Амбассадор
Как я держу режим воды и питания даже в плотном графике
Делюсь своей системой маленьких привычек: вода по времени, заранее продуманные перекусы и короткие прогулки. Всё это помогает держать ритм без срывов.
Участник проекта
Минус 2.4 кг за месяц и впервые без жёстких ограничений
Веду дневник питания, добавляю фото прогресса и отмечаю воду каждый день. Самое важное — стало легче держать систему и не ругать себя.
Новости проекта
Что важно пройти перед вступлением в медикаментозную программу
Напоминаем: участие возможно только после полного обследования и назначения врача. Список анализов и варианты обследования уже доступны участницам.
Участник проекта
Мой дневник активности: как я начала с обычной ходьбы
Сначала было тяжело. Но шаг за шагом я набрала ритм: прогулки, вода, спокойное питание и минимум давления на себя.